Veselības mācības

Veselības mācības ar vecmāti tiešsaistē

Mūsdienu sievietei svarīgi ne tikai rūpēties par savu ķermeni, bet arī izprast veselības pamatprincipus – no hormonālā līdzsvara un uztura līdz emocionālajai labsajūtai un attiecībām.

Vecmāte vada veselības mācības stundas Online, kur drošā un atbalstošā vidē iespējams iegūt praktiskas zināšanas par sievietes veselību dažādos dzīves posmos.

Nodarbību tēmas:

• 10 obligātās veselības pārbaudes sievietēm – kad un kāpēc tās veikt
• Uzturs sievietes veselībai un dzīves enerģijai
• Fiziskās aktivitātes, mērenība un sievietes ķermeņa vajadzības
• Somatiskās prakses ķermeņa un nervu sistēmas līdzsvaram
• Mikrobioms un gremošanas veselība
• Pirts sievietes dzīvē – senas tradīcijas un mūsdienu nozīme
• Kontracepcija, STS profilakse un nevēlamas grūtniecības novēršana
• Mēness fāzes, dabas ritmi un menstruālais cikls
• Veselīgas attiecības un psihoemocionālā veselība
• Auglības veicināšana un sagatavošanās grūtniecībai
• Ķermeņa tēls, dismorfija, ēšanas traucējumi un diētu kultūra
• Miegs, trauksme, depresīvi simptomi – kā atpazīt un līdzsvarot

Šīs stundas palīdz labāk izprast savu ķermeni, ciklu, hormonus un emocijas, kā arī iemācīties praktiskus paņēmienus sievietes veselības stiprināšanai ikdienā.