Raksta vecmāte Karīna Karalkina
Ar rudens un ziemas iestāšanos mūsu organisms saskaras ar jauniem apstākļiem. Aukstums, mitrums un dienas gaismas trūkums ietekmē imunitāti, un bieži tas izpaužas kā saaukstēšanās. Kā vecmāte vēlos uzsvērt — tas nav biedējoši, bet gan dabisks adaptācijas process.
Raksta vecmāte Karīna Karalkina
Ar rudens un ziemas iestāšanos mūsu organisms saskaras ar jauniem apstākļiem. Aukstums, mitrums un dienas gaismas trūkums ietekmē imunitāti, un bieži tas izpaužas kā saaukstēšanās. Kā vecmāte vēlos uzsvērt — tas nav biedējoši, bet gan dabisks adaptācijas process.
Mani ieteikumi jaunajām māmiņām un ģimenēm:
- Nesteidzieties ar medikamentiem. Lielākā daļa saaukstēšanās ir vīrusu izcelsmes, un antibiotikas tur nepalīdz. Organismam bieži vien vajag tikai atbalstu.
- Temperatūra līdz 38°C nav bīstama. Tā ir organisma aizsargreakcija, kas palīdz imunitātei darboties aktīvāk.
- Rūpes un mierīga atmosfēra. Ļoti svarīgi, lai sieviete pēc dzemdībām un viņas ģimene sajustu atbalstu. Pozitīvs noskaņojums un drošības sajūta palīdz ātrāk atveseļoties.
- Vienkārši, bet efektīvi soļi: regulāri vēdiniet telpu, uzturiet gaisa mitrumu, mainiet gultasveļu, nodrošiniet siltumu un komfortu.
- Dzeriet daudz šķidruma. Silts ūdens, zāļu tējas, ogu kompoti palīdz organismam izvadīt toksīnus un atvieglo elpošanu.
- Dabas spēks. Hvoju zari telpā izdala fitoncīdus, kas samazina mikrobu daudzumu gaisā.
- Humors un pozitīvas emocijas. Smaids un sarunas palīdz stiprināt imunitāti tikpat kā vitamīni.
Kad jāvēršas pie ārsta:
- Ja temperatūra pārsniedz 39°C un nesamazinās.
- Ja ir apgrūtināta elpošana vai stipras sāpes krūtīs.
- Ja simptomi nepāriet nedēļas laikā.
- Ja parādās izteikts nespēks vai miegainība.
Atcerieties: reizēm labākās zāles ir rūpes, uzmanība un sirsnīgs atbalsts.
